PRENACAPS mag B6

W trakcie ciąży zaleca się zadbanie o dostarczenie organizmowi odpowiedniej ilości witamin i minerałów, które wpływają na prawidłowy rozwój płodu oraz zapobiegają powikłaniom ciążowym. Należy zwrócić uwagę na kwas foliowy, witaminę D, witaminę C, witaminę B6, żelazo i kwas omega-3.

Zespół Polskiego Towarzystwa Ginekologicznego zaleca dodatkową suplementację magnezem u kobiet, u których występuje niedobór tego składnika objawiający się m.in. bolesnym kurczem mięśni. Magnez i wit. B6 wspierają układ nerwowy. Przyczyniają się również do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia. Magnez przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania mięśni. Wit. B6 wspiera układ odpornościowy oraz produkcję czerwonych krwinek.

Dawkowanie magnezu w ciąży powinno być ustalane indywidualnie przez lekarza lub położną. Zwykle zaleca się spożywanie około 350-400 mg magnezu dziennie w ciąży, jednakże dawka może się różnić w zależności od fazy ciąży i indywidualnych potrzeb.

Zwykle magnez jest bezpieczny dla kobiet w ciąży, jednak w niektórych przypadkach nadmiar magnezu może prowadzić do działań niepożądanych, takich jak biegunka i nudności. Przed rozpoczęciem suplementacji magnezu w ciąży, zawsze należy skonsultować się z lekarzem lub położną w celu ustalenia indywidualnej dawki i oceny ryzyka działań niepożądanych.

W ciąży zaleca się przyjmowanie magnezu organicznego, czyli takiego, który jest wchłaniany i wykorzystywany przez organizm w sposób bardziej efektywny niż magnez nieorganiczny. Najlepsze źródła magnezu organicznego to produkty spożywcze, takie jak orzechy, nasiona, zielone warzywa liściaste, pełnoziarniste produkty zbożowe, ryby i owoce morza. W przypadku niedoboru magnezu, lekarz lub położna mogą zalecić suplementację magnezu, zwykle w postaci magnezu cytrynianu lub magnezu chelatowanego.