Tryptofan

Tryptofan jest organicznym związkiem chemicznym należącym do grupy aromatycznych aminokwasów egzogennych, czyli takich, które nie są wytwarzane przez organizm i muszą być dostarczane wraz z pokarmem.[2] Jego źródłem jest m.in. nabiał, ryby, chude mięso drobiowe, pestki dyni i słonecznika, sezam, siemię lniane, kakao, orzechy oraz jaja. [1, 8] Tryptofan jest łatwo wchłaniany z przewodu pokarmowego i najczęściej występuje w formie L-tryptofanu (LT), a także 5-hydroksytryptofanu (5-HTP).


L-tryptofan uczestniczy w syntezie serotoniny, która jest niezbędna do utrzymania równowagi emocjonalnej i spokoju.

Źródła:

  1.   Stępień A., Walecka-Kapica E., Błońska A., Klupińska G., Rola tryptofanu i serotoniny w patogenezie i leczeniu zespołu jelita nadwrażliwego, Folia Medica Lodziensia, 2014, 41/2:139-154.
  2.   Murray RK, Granner DK., Rodwell VW. Przemiana aminokwasów w wyspecjalizowane produkty. W: Biochemia Harpera.Vol.30, Murray RK, Granner DK, Rodwel VW (red.) Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 2008: 328-386.
  3.   Żakowicz J.,  Bramorska A., Zarzycka W., Kavbasiuk A., Brzezicka A., Kuć K., O molekularnej patogenezie stresu i depresji,  Kosmos – Problemy nauk biologicznych, 45–58.
  4.   Fukuwatari T., Shibata K. Nutritional Aspect of Tryptophan Metabolism. International Journal of Tryptophan Research. 2013; 6 (1): 3-8.
  5.   Gröber U., Leki i mikroskładniki odżywcze, MedPharm Polska 2015.
  6.   Gröber U., Mikroskładniki odżywcze, MedPharm Polska 2010.
  7.   Marshall A.M., Hernandez L.L., Horseman N.D., Serotonin and Serotonin Transport in the Regulation of Lactation, Journal of Mammary Gland Biology and Neoplasia volume 19, p. 139–146 (2014).
  8.   Gawęcki J., Hryniewiecki L. red.: Żywienie człowieka. Podstawy nauki o żywieniu. PWN, 2008.

    Publikowane informacje mają charakter wyłącznie informacyjny i nie powinny zastępować indywidualnych konsultacji lekarskich. Zaleca się skonsultowanie z lekarzem lub terapeutą przed rozpoczęciem jakiejkolwiek terapii. Wydawca nie dąży do nawiązania relacji lekarz-pacjent ze swoimi czytelnikami. Nie bierze również odpowiedzialności za wiarygodność, skuteczność lub prawidłowe stosowanie informacji umieszczonych na stronie, ani za ewentualne problemy zdrowotne wynikające z omówionych terapii.

    Odkryj produkty zawierające ten składnik